1 – Lauftreff
Herzlich willkommen beim Lauftreff „Laufen in Lübeck“! Dies ist eine Anlaufstelle für alle Läuferinnen und Läufer aus Lübeck und Umgebung, um sich über zukünftige Lauftreff-Termine und Wettkämpfe zu informieren, Ergebnisse nachzuschlagen und weitere Informationen rund um das Thema „Laufen“ zu erhalten.
Aktuell gibt es wöchentlich zwei gemeinsame Trainingseinheiten:
(Klicken zum Vergrößern)
samstags, 9:30 Uhr: Lauftreff.
Treffpunkt: Eingang Wallanlagen, Ecke Possehlstraße/
Strecke: 5 km oder 10 km (Wallanlagen, Kanal, Wakenitz, Stadtpark, Untertrave). Folgende Tempogruppen stehen zur Auswahl:
1.) schnell – 10 km, Pace 5:00 min./km
2.) mittel – 10 km, Pace 6:00 min./km
3.) Einsteiger – 5 km, Pace: 7:00 min./km. (Wichtig: niemand wird zurückgelassen! Falls nötig, machen wir auch kurze Gehpausen.)
An der nächsten Ecke rechts treffen wir uns
Bitte tragt Euch in der Umfrageliste auf Facebook ein, wenn Ihr am kommenden Samstag mitlaufen wollt. Dann haben wir eine Übersicht über die Anzahl und können planen, mit wie vielen Begleitern wir vor Ort sind: https://www.facebook.com/groups/laufeninluebeck/
Vor Ort werden wir zusätzlich darauf achten müssen, dass wir mit genügend Abstand und höchstens in 10er-Grüppchen laufen. Außerdem gibt es seitens der Stadt Lübeck die Verordnung, dass wir (zum Nachverfolgen der Kontaktpersonen im Falle einer Infektion) eine Liste mit den Teilnehmern führen müssen. Diese wird vor Ort verfügbar sein.
Eigentlich selbstverständlich; dennoch der Hinweis, dass Ihr bitte nur symptomfrei mitlauft.
mittwochs, 18 Uhr: Bahn-/Intervalltraining
Treffpunkt: Sportplatz „An der Falkenwiese“
Ablauf: Da wir uns an die allgemeinen Versammlungs- und Abstandsregeln halten müssen, gibt es derzeit nur ein gemeinsames Ein- und Auslaufen und Lauf-ABC mit Abstand. Ob wir die 400m-Spaß-Staffel durchführen, entscheiden wir vor Ort (Teilnahme natürlich keine Pflicht!). Danach läuft jeder seine Intervalle für sich allein (oder höchstens zu Zweit). Der „Klönschnack“ vor und nach dem Training geht auch nur mit Sicherheitsabstand.
Wichtig: welches Tempo Ihr lauft, ist völlig nebensächlich. Ziel dieses Trainings ist es, mal ein wenig aus dem individuellen „Wohlfühltempo“ herauszukommen und auf diese Weise mittelfristig nach und nach etwas schneller zu werden. Es gibt verschiedene Intervall-Möglichkeiten, die wir Euch gern vor Ort erklären (falls Ihr so ein Training noch nie gemacht habt). Traut Euch; wir freuen uns auf Eure Teilnahme!
Daneben veranstalten wir gemütliche Stammtische, fahren gemeinsam zu Wettkämpfen und unterstützen uns dort gegenseitig usw.
Sämtliche Termine sind selbstverständlich kein „Muss“ – wer kommt, der kommt. Beiträge werden bei uns auch nicht gezahlt; wir verstehen uns als lockere Gemeinschaft und sind kein eingetragener Verein.
Wir freuen uns auf jede neue Läuferin und jeden neuen Läufer! Herzlich Willkommen!
