1 – Lauftreff „Laufen in Lübeck“
Herzlich willkommen beim Lauftreff „Laufen in Lübeck“! Dies ist eine Anlaufstelle für alle Läuferinnen und Läufer aus Lübeck und Umgebung, um sich über zukünftige Lauftreff-Termine und Wettkämpfe zu informieren, Ergebnisse nachzuschlagen und weitere Informationen rund um das Thema „Laufen“ zu erhalten.
Aktuell gibt es wöchentlich zwei gemeinsame Trainingseinheiten:
samstags, 9:30 Uhr: Lauftreff
Treffpunkt: Eingang Wallanlagen, Ecke Possehlstraße/
Strecken: knapp 11 km oder knapp 6 km (Wallanlagen, Kanal, Wakenitz, Stadtpark, Untertrave). Folgende Tempogruppen stehen zur Auswahl und werden von erfahrenen Läufern/Läuferinnen begleitet:
1.) Fortgeschrittene – 11 km, Tempo: ca. 5:50 min./km
2.) Einsteiger/-innen – 6 km, Tempo: ca. 6:30 min./km.
(für die Einsteiger/-innen besteht optional die Möglichkeit, nach Erreichen des Ziels weitere 4 km dranzuhängen (ebenfalls begleitet).
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dienstags, 17:30 Uhr: Bahn-/Intervalltraining
Treffpunkt: Sportplatz „An der Falkenwiese“
Ablauf (in Abhängigkeit der Anzahl der Teilnehmer): Gemeinsames Ein- und Auslaufen und Lauf-ABC. Danach läuft Jeder seine Intervalle (nach Vorgabe oder eigene Intervalle) allein oder auch gemeinsam, ggf. mit Gehpausen – ganz, wie Du möchtest. Anschließend gibt es noch gemeinsames Auslaufen und „Klönschnack“. Dauer: ca. 60 Minuten. Wichtig: welches Tempo Du läufst, ist völlig nebensächlich. Ziel dieses Trainings ist es, mal ein wenig aus dem individuellen „Wohlfühltempo“ herauszukommen und auf diese Weise mittelfristig nach und nach etwas schneller zu werden.
Leider muss zur Zeit das Intervallaufen aufgrund der aktuellen Situation im Orgateam ohne Anleitung stattfinden.
Daneben veranstalten wir gemütliche Stammtische, fahren gemeinsam zu Wettkämpfen und unterstützen uns dort gegenseitig usw. Solche Veranstaltungen findest Du immer aktuell in unserer Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/laufeninluebeck/
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Sämtliche Termine sind selbstverständlich kein „Muss“ – wer kommt, der kommt. Beiträge werden bei uns auch nicht gezahlt; wir verstehen uns als lockere Gemeinschaft und sind kein eingetragener Verein.
Wir freuen uns auf jede neue Läuferin und jeden neuen Läufer! Herzlich Willkommen!